录制ASMR音频时，如何避免收录到自己的呼吸声和衣服摩擦声等环境杂音？

录制ASMR音频时，建议使用心形指向或超心形指向的电容麦克风，并搭配防喷罩和防震架；将麦克风放置在离嘴部约15-20厘米的侧上方位置，避免正对呼吸气流；录制时穿着柔软、无摩擦声的纯棉衣物，保持身体静止；同时，在安静环境中使用低噪声前置放大器，并适当降低麦克风增益，后期可通过降噪插件（如iZotopeRX）进一步去除底噪和杂音。