为什么ASMR捏爆气球的视频能帮助睡眠？

ASMR捏爆气球的视频通过触发听觉和视觉的感官刺激，能带来一种解压和放松的效果。气球的爆破声可能对某些人产生“颅内愉悦感”（ASMR反应），配合缓慢的动作和重复的流程，能缓解焦虑、转移注意力，从而帮助更快入睡。