什么是ASMR托尼，它如何帮助人们放松？

ASMR托尼通常指通过模拟理发、头皮护理等轻柔触觉与声音，触发自主感知经络反应（ASMR）的音频或视频内容。创作者利用梳子、喷雾、剪刀等工具制造细腻声响，结合耳语引导，帮助听众缓解焦虑、改善睡眠。其核心在于通过沉浸式体验激活大脑的愉悦感，类似于真实理发时的放松状态，适合压力大或需要精神舒缓的人群。