什么是ASMR收音，它如何帮助人们放松？

ASMR收音是一种通过录制和播放轻柔、重复或细腻的环境声音（如翻书声、耳语、雨滴声等），来触发听众自主感知经络反应（ASMR）的音频内容。这种反应常伴随头皮、颈部的酥麻感，能有效缓解焦虑、改善睡眠，帮助人们在快节奏生活中获得深度放松。