什么是ASMR鸟语？它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR鸟语是一种通过模拟鸟类柔和鸣叫、翅膀扑动或啄食等自然声音，触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这些轻柔、重复的声音能刺激大脑产生愉悦的酥麻感，帮助降低焦虑、改善睡眠质量。其原理类似于白噪音的安抚效果，但通过更细腻的自然元素增强沉浸感，适合在冥想或休息时聆听。