什么是按摩ASMR？它如何帮助放松？

按摩ASMR是通过视听内容模拟按摩体验的一种形式，通常包含轻柔的触感声（如摩擦、敲击）、舒缓的白噪音或人声引导。它能触发大脑的愉悦反应，缓解压力、改善睡眠，尤其适合无法线下体验按摩的人群，通过听觉与视觉暗示带来身心的放松感。