什么是ASMR花园，它如何帮助人们放松？

ASMR花园是一种通过自然音景与轻柔人声结合，触发自主感官经络反应（ASMR）的沉浸式音频体验。它通常模拟微风拂过树叶、细雨滴落花瓣、泥土翻动等细腻声响，配合温柔的解说，能有效缓解焦虑、改善睡眠。例如，听众闭上眼睛即可想象自己漫步于晨露未干的玫瑰丛中，这种多感官的心理意象能激活大脑的放松反应，类似数字时代的冥想花园。