什么是.ytbASMR，它如何帮助人们放松？

.ytbASMR指的是YouTube平台上的一种特殊视频类型，通过触发AutonomousSensoryMeridianResponse（自发性知觉经络反应，简称ASMR）来帮助观众放松。这类视频通常包含轻柔的人声（如耳语、温和对话）、环境音（如雨声、翻书声）或重复性动作（如敲击、揉搓）等，通过视觉与听觉的刺激引发观众头皮、颈部或背部产生酥麻、愉悦的放松感。许多人用它缓解压力、焦虑或改善睡眠，因其易于获取且内容多样，成为流行的数字疗愈方式之一。