什么是刮背部ASMR？它如何帮助人们放松？

刮背部ASMR是通过轻柔刮擦背部皮肤产生细微声音的感官体验，常借助工具如刮痧板或指甲。这种刺激能触发大脑的愉悦反应，缓解压力并促进深层放松，适合在睡前或焦虑时使用。