什么是韩国ASMR助眠情景剧？它如何帮助改善睡眠？

韩国ASMR助眠情景剧是一种通过视频或音频呈现的沉浸式放松内容，通常以韩语柔和旁白和细腻的环境音效（如耳语、翻书声、咖啡馆背景音等）模拟温馨场景（如图书馆、咖啡店、雨天民宿）。它通过触发受众的ASMR（自发性知觉经络反应）效应，缓解焦虑与失眠，帮助观众进入放松状态，从而改善睡眠质量。其特色在于结合剧情叙事（如简单故事线）与视觉听觉的双重安抚，形成独特的“治愈系”体验。