ASMR（自发性知觉经络反应）的原理主要与大脑对特定温和刺激的神经生理反应有关。当人接触到轻柔的声音（如耳语、翻书声）或重复性动作（如轻敲、整理物品）时，大脑的奖赏系统（如多巴胺分泌）和情绪调节区域（如前额叶皮层、边缘系统）可能被激活，引发放松、愉悦或昏昏欲睡的感受。功能磁共振成像研究显示，ASMR体验者的大脑默认模式网络活动与常人不同，这可能与注意力内省和感官整合有关。同时，这种反应可能源于人类进化中对亲密行为（如护理、grooming）的本能共鸣，通过触发安全感缓解压力。不过，其具体机制仍需进一步科学验证。