什么是ASMR轻风？它如何帮助放松？

ASMR轻风是一种通过模拟微风拂过的声音（如树叶沙沙、轻柔呼吸或环境白噪音）触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频内容。这类声音能刺激大脑释放愉悦感，缓解焦虑，常用于助眠或冥想，因其温和的节奏和自然感易让人进入放松状态。