什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击或摩擦）触发愉悦的tingling感的现象。它常被用于缓解压力、改善睡眠或提升专注力，因为其舒缓的听觉刺激能激活大脑的放松反应，降低焦虑水平。