什么是ASMR全程低语，它如何帮助人们放松？

ASMR全程低语是指通过持续轻柔的耳语、细微动作音效等触发听觉刺激，引发大脑放松、愉悦的“颅内高潮”反应。低语能减少环境干扰，帮助听众专注于声音细节，从而缓解焦虑、改善睡眠，是一种流行的助眠与减压方式。