什么是ASMR敲击音助眠音？它如何帮助改善睡眠？

ASMR敲击音助眠音是通过录制轻柔规律的敲击声（如手指敲打木器、键盘声或雨滴声等）触发大脑的愉悦反应，从而缓解焦虑、促进放松的音频内容。其节奏和重复性能够分散注意力，降低心率，帮助听众更快进入深度睡眠状态。