什么是ASMR助眠采耳视频？它如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠采耳视频是一种通过模拟采耳（耳朵清洁）过程，产生轻柔触发音（如耳语、摩擦声、工具细微声响）的特制音频/视频内容。这些声音能刺激大脑产生愉悦的酥麻感（ASMR反应），有效缓解焦虑、降低心率，通过感官刺激引导观众进入深度放松状态，从而显著改善入睡困难问题，尤其适合压力大或神经敏感人群。