采用“刻意练习”法：
1.拆解目标：将技能分解为小任务（如学吉他先练和弦）；
2.高频短时：每天专注练习30分钟比突击更有效；
3.即时反馈：通过录视频、找导师或工具纠正错误；
4.复盘迭代：总结弱点并针对性改进。
例：学编程时，先写10行基础代码，逐步增加复杂度。
采用“刻意练习”法：
1.拆解目标：将技能分解为小任务（如学吉他先练和弦）；
2.高频短时：每天专注练习30分钟比突击更有效；
3.即时反馈：通过录视频、找导师或工具纠正错误；
4.复盘迭代：总结弱点并针对性改进。
例：学编程时，先写10行基础代码，逐步增加复杂度。