什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音或视觉刺激引发大脑愉悦、放松感的现象，常见触发音包括耳语、敲击等，有助于缓解压力与改善睡眠。