什么是ASMR白噪音？它对放松有帮助吗？

ASMR白噪音是一种通过柔和、均匀的声音（如雨声、风扇转动或海浪声）触发自主感觉经络反应（ASMR），帮助缓解焦虑、促进睡眠的音频内容。许多人认为它能屏蔽环境干扰，营造平静氛围，尤其适合专注或休息时使用。