什么是.sleepASMR？它如何帮助改善睡眠？

.sleepASMR是一种通过轻柔的耳语、舒缓的环境音或规律性的触发音（如沙沙声、敲击声等）来引发大脑愉悦的刺痛感，从而帮助放松身心、缓解焦虑并促进更快入睡的音频内容。这类视频或音频常模拟温和的护理、低声交谈等场景，通过触发ASMR反应降低压力激素水平，使人更容易进入深度睡眠状态。