什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻、放松感。其原理可能与大脑对亲密互动（如耳语、抚摸）的本能反应有关，能降低压力激素，促进α波（放松状态脑电波）产生。常见触发音包括耳语、翻书声、敲击音等。