什么是彩砂ASMR，它如何帮助人们放松？

彩砂ASMR是一种通过视觉和听觉触发自主感知经络反应（ASMR）的放松形式，内容创作者通常用手缓慢搅拌、倾倒或筛选彩色砂粒，产生细腻的沙沙声与柔和的色彩流动画面，帮助观众缓解焦虑、改善睡眠。