什么是水声ASMR？它为什么能帮助人放松？

水声ASMR是通过录制或模拟流水、雨声、海浪等液态声音触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类声音通常具有柔和、重复的节奏与自然频率，能有效掩盖环境噪音，降低大脑警觉性。研究表明，水声的声波模式（如α波频率范围）可与脑波产生共鸣，促进褪黑激素分泌，从而缓解焦虑并改善睡眠质量。例如，溪流声的随机性波动还能激发大脑的“非定向注意力”，形成类似冥想的放松状态。