什么是ASMR？它为什么能帮助人放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感，常带来头皮发麻或深度放松的效果。祁ASMR可能通过触发大脑的愉悦反应，降低压力激素，帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。