什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种由特定声音或视觉刺激引发的愉悦、放松的生理反应，常表现为头皮或颈后轻微的酥麻感。常见的触发音包括耳语、轻敲、翻书、咀嚼等，它们通过激活大脑的奖赏区域，帮助缓解压力、改善睡眠。其原理可能与个体感知敏感度及潜意识的安全感有关，但具体机制仍在研究中。