什么是“赫瑟瑞德效应ASMR”？它为什么能让人感到放松？

“赫瑟瑞德效应ASMR”是一种通过特定听觉或视觉刺激触发颅内愉悦反应的现象，其名称源于对宁静、治愈氛围的强调（如“赫瑟”象征柔和，“瑞德”暗示沉浸）。它通过轻柔的环境音、耳语或规律性动作等触发音，激活大脑的放松反应，帮助缓解焦虑并促进睡眠。其原理可能与感官注意力集中及神经系统的舒缓机制有关，从而让人进入深度放松状态。