什么是ASMR入眠良用舔耳？它真的能帮助改善睡眠吗？

ASMR（自发性知觉经络反应）入眠良用舔耳是一种通过模拟轻柔舔耳声等触发音，引发大脑放松反应的音频内容。许多人通过聆听这类温和的触发性声音，可缓解焦虑并促进睡眠，但其效果因人而异，需选择适合自身感受的内容并注意音量控制。