什么是ASMR睡眠复古，它如何帮助改善睡眠质量？

ASMR睡眠复古是一种结合了复古场景音效（如老式收音机杂音、磁带转动声、怀旧物品触碰声等）与ASMR触发音的助眠方式。它通过营造舒缓、熟悉的怀旧氛围，唤起放松感，降低焦虑，从而帮助听众更快进入深度睡眠状态。