什么是ASMR？它为什么能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻敲、翻书等）触发的愉悦感，常表现为头皮或颈背的酥麻感。其原理可能与大脑的注意力调节和奖赏机制有关，温和的触发音能激活副交感神经，降低压力激素，从而带来深度放松。不过，个体差异较大，并非所有人都能体验。