ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激引发大脑产生放松、愉悦的酥麻感的现象。其普及得益于社交媒体平台的推动（如YouTube专项视频增长）、现代人对减压需求的提升，以及其形式的多样性（从耳语、敲击到角色扮演），使人们能便捷地通过沉浸式体验缓解焦虑、改善睡眠，逐渐成为大众认可的身心调节方式。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激引发大脑产生放松、愉悦的酥麻感的现象。其普及得益于社交媒体平台的推动（如YouTube专项视频增长）、现代人对减压需求的提升，以及其形式的多样性（从耳语、敲击到角色扮演），使人们能便捷地通过沉浸式体验缓解焦虑、改善睡眠，逐渐成为大众认可的身心调节方式。