什么是ASMR，它通常包含哪些场景或元素？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发放松、愉悦感的体验，常见场景包括耳语、轻柔敲击、翻书声、模拟理发或护理等，旨在触发头皮或身体的酥麻感，帮助缓解压力与失眠。