什么是手戳ASMR，它如何帮助人们放松？

手戳ASMR是一种通过模拟轻柔戳动或触摸物体的声音（如泡沫、黏土、塑料包装等）来触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类声音通常带有规律且细腻的质感，能引发听众头皮发麻、放松和困倦感，常用于缓解压力、焦虑或改善睡眠质量。