什么是助眠手指ASMR，它如何帮助改善睡眠？

助眠手指ASMR是一种通过模拟轻柔手指动作（如敲击、摩擦或触摸道具）产生舒缓声音的自发性知觉经络反应视频或音频内容。这些细腻的触发音能引发大脑的放松反应，帮助缓解焦虑、分散注意力，从而促进更快入睡并提升睡眠质量。