什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的体验。它能激活副交感神经系统，降低压力激素水平，从而带来深度放松和困倦感。常见触发音包括沙沙声、翻书声、角色扮演对话等。