什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或深度放松。其原理可能与大脑对温和刺激的本能反应有关，如模拟人际关怀（如理发、耳语），从而激活副交感神经，降低压力激素，帮助缓解焦虑和失眠。