什么是沙漏ASMR？它如何帮助放松？

沙漏ASMR是通过录制沙粒流动的细微声音（如窸窣声、轻柔碰撞声）触发自主感官经络反应（ASMR）的一种内容形式。这种规律、舒缓的白噪音能缓解焦虑，帮助集中注意力或入眠，尤其适合压力大或失眠人群。