什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或动作触发大脑愉悦感的现象，如沙沙声、敲击声或低声细语。它通过刺激感官帮助缓解压力、改善睡眠，让人进入平静状态，就像被温柔安抚一样。