什么是ASMR溪流声？它为什么能帮助放松？

ASMR溪流声是通过录制或模拟自然溪水流动的白噪音，结合轻柔的环境音（如鸟鸣、树叶沙沙声），触发大脑的愉悦反应。流水声的规律频率能掩盖干扰噪音，降低压力激素水平，同时激活副交感神经，帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。