什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的现象，常以轻柔人声、环境音等为媒介，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。