什么是ASMR上高地，它如何帮助人们放松？

ASMR上高地是一种通过模拟在高海拔地区（如山顶、高原）的环境声音（如风声、鸟鸣、衣物摩擦声等），结合轻柔的解说或动作触发音，引发听众颅内愉悦感，从而缓解压力、促进睡眠的音频内容。