什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或深度放松。它通过激活大脑的愉悦中枢，缓解压力、改善睡眠，类似听觉按摩。常见的触发音包括耳语、翻书声或物品敲击声。