什么是ASMR助眠部落，它如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠部落是一个专注于通过自主感官经络反应（ASMR）内容促进放松与睡眠的社群或平台。它通过分享轻柔的触发音（如耳语、敲击、自然声等），刺激用户的感官，帮助缓解焦虑、降低心率，从而引导身心进入平静状态，更易入睡。许多成员在此交流体验、推荐音频或视频，形成互助氛围，共同探索自然、非药物助眠方式。