什么是“天天ASMR助眠哄睡”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“天天ASMR助眠哄睡”是一个专注于通过ASMR（自发性知觉经络反应）内容帮助用户放松、缓解焦虑并促进睡眠的音频或视频频道/产品。它通常包含轻柔的耳语、白噪音、敲击声等触发音，通过刺激感官诱发平静感。科学研究表明，ASMR对部分人群确实有助眠效果，但个体差异较大，建议结合自身需求尝试选择适合的声音类型。