什么是ASMR调配，它如何帮助人们放松？

ASMR调配是指通过精心设计和混合各种触发声音（如轻柔耳语、敲击声、摩擦声等），创造出能够引发自发性知觉经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这种内容通过刺激听众的感官，帮助缓解压力、焦虑和失眠，促进深度放松。其原理是利用特定声音的频率和节奏激活大脑的愉悦反应，从而带来平静和舒适感。