什么是ASMR按摩助眠放松，它如何帮助改善睡眠？

ASMR按摩助眠放松是通过模拟轻柔的按摩动作声音（如揉捏、拍打、耳语等），触发大脑的自主感知经络反应，帮助缓解焦虑与压力，从而引导身心进入深度放松状态，促进自然入睡。这种方式尤其适合因精神紧张或思绪纷杂而失眠的人群。