什么是ASMR？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激引发的愉悦生理反应，通常表现为头皮、颈部或背部产生酥麻感，伴随放松与困倦感。常见触发因素包括轻柔耳语、敲击声、翻书声等。许多人通过ASMR视频或音频缓解压力、改善睡眠。