什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）引发的愉悦的酥麻感，通常从头部蔓延至全身。这种反应能激活大脑的放松机制，降低压力激素水平，帮助缓解焦虑、失眠，甚至提升专注力。其原理可能与个体对温和、重复性刺激的神经敏感度有关。