什么是ASMR，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发大脑放松反应的现象。宝姿ASMR视频通常包含自然音、角色扮演等舒缓内容，能帮助缓解焦虑、促进睡眠，适合在睡前或需要放松时聆听。