什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激在头皮、颈部或身体其他部位产生的愉悦的刺痛感。常见的触发声音包括轻柔耳语、纸张摩擦、敲击声等。这种反应可能与大脑的注意力调节和情感共鸣有关，通过激活副交感神经系统帮助缓解焦虑、改善睡眠。其效果因人而异，本质是通过温和的感官刺激引导身心进入放松状态。