什么是ASMR做梦？它和普通做梦有什么区别？

ASMR做梦并非指真正的睡眠中的梦境，而是一种通过聆听ASMR音频来引导身心进入极度放松、类似半梦半醒状态的现象。它与普通做梦的核心区别在于：普通做梦是睡眠中无意识产生的脑内活动，而ASMR做梦是一种有意识引导的、清醒的沉浸式放松体验。听众在保持意识清醒的同时，大脑会因ASMR特有的triggers（如耳语、轻敲、模拟角色扮演等）产生愉悦的颅内刺激，从而获得身体上的舒缓与心理上的满足感，仿佛做了一场宁静、安详的“白日梦”。